Bem-Estar

Na atividade desportiva, as mudanças bruscas de direção e velocidade associadas a movimentos de grande amplitude aumentam o risco de…

Alimentos que contribuem para um coração saudável Cada vez somos mais conscientes do que comemos, e cada vez mais nos…

No desporto, é comum sofrer entorses, podendo ser muito doloroso! O que é uma entorse Uma entorse é um mecanismo de…

Já fez batota na sua dieta? Nesta fase, muitas pessoas já começaram programas nutricionais específicos, ou pelo menos a cuidar mais da…

O Outono chegou! Isso significa tempo mais frio e comida mais quente, a tão falada “comfort food”. Muitas das receitas,…

Estamos no pico do calor, quem resiste nesta época a um gelado refrescante? Deixo-vos aqui algumas formas de fazerem gelados com redução dos níveis de gordura e de açúcar, e maior teor proteico. Experimente, são deliciosos!

A hidratação diária é importante todo o ano, mas nas fases mais quentes ganha maior importância por-que é quando deveremos compensar o nosso corpo pelas maiores perdas que sofre, principalmente durante o exercício.