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Bem-Estar

Aqui pode encontrar algumas dicas de Fisioterapia e Nutrição úteis para o seu dia-a-dia.
Sinta-se bem. Sinta-se leve.

Todas as Dicas
Nutrição

Mantenha o seu coração saudável: 9 alimentos essenciais

Alimentos que contribuem para um coração saudável Cada vez somos mais conscientes do que comemos, e cada vez mais nos…

Marc Reis, November 27, 2020
Fisioterapia

Acabou de sofrer uma entorse? Saiba o que fazer!

No desporto, é comum sofrer entorses, podendo ser muito doloroso! O que é uma entorse Uma entorse é um mecanismo…

Marc Reis, November 12, 2020
Nutrição

Cheatmeal: O dia da batota na dieta

Já fez batota na sua dieta? Nesta fase, muitas pessoas já começaram programas nutricionais específicos, ou pelo menos a cuidar…

Ana Velez, October 28, 2020
Nutrição

Como tornar as suas receitas mais saudáveis e light

O Outono chegou! Isso significa tempo mais frio e comida mais quente, a tão falada “comfort food”. Muitas das receitas,…

Ana Velez, September 23, 2020
Nutrição

Gelados light para este verão

Estamos no pico do calor, quem resiste nesta época a um gelado refrescante? Deixo-vos aqui algumas formas de fazerem gelados com redução dos níveis de gordura e de açúcar, e maior teor proteico. Experimente, são deliciosos!

Marc Reis, July 16, 2020
Nutrição

Como vai a sua hidratação?

A hidratação diária é importante todo o ano, mas nas fases mais quentes ganha maior importância por-que é quando deveremos compensar o nosso corpo pelas maiores perdas que sofre, principalmente durante o exercício.

Ana Velez, July 16, 2020