O que são varizes?1

As varizes são veias superficiais dilatadas e tortuosas, mais frequentes nos membros inferiores. São a doença venosa mais frequente e afetam cerca de 10% da população, predominantemente no sexo feminino. As veias são os vasos sanguíneos responsáveis pelo retorno do sangue ao coração, proveniente dos diferentes órgãos e sistemas. Na parede interna das veias existem válvulas cuja função é evitar o refluxo do sangue, durante este retorno venoso. Especialmente nos membros inferiores, o “movimento” do sangue através das veias é feito contra a força da gravidade. O papel destas válvulas é ajudar ao movimento do sangue através das veias. Um dos mecanismos que está na base do aparecimento das varizes é a alteração/enfraquecimento da parede dos vasos ou das válvulas, que condiciona a função valvular. O síndroma varicoso é o conjunto de sinais e sintomas que surge no contexto das varizes.

Causas

O que causa as varizes?
1, 2, 3, 4

Hereditariedade, obesidade, sedentarismo, trabalhos que obriguem a estar muitas horas na mesma posição (tanto de pé, como sentado), alimentação, gravidez… Podem ser múltiplas as causas que provocam as varizes:

Excesso de peso (obesidade)

Controle o excesso de peso: tenha uma alimentação saudável e pratique exercício físico adaptado à sua saúde, peso e estado de saúde.

Roupa / calçado muito justo

A roupa apertada (calças, meias, etc.) dificulta a circulação sanguínea. Se tem varizes, opte por roupa mais larga e leve.

Gravidez

Após a gravidez é frequente o aparecimento de varizes devido à pressão exercida pelo útero nas veias pélvicas e também à ação hormonal, que provoca diminuição da tonicidade venosa. As varizes que aparecem após a gravidez poderão regredir, e a sua evolução deve ser acompanhada.

Exposição a fontes de calor

Exposição ao calor por tempo prolongado provoca dilatação das veias. Evite a exposição excessiva ao sol, saunas, cera quente e aquecimentos.

Sedentarismo ou longos períodos de pé

Profissões que obrigam a posição de pé, mantida durante longos períodos (empregados de balcão, cabeleireiros, hospedeiras, etc.). Recomenda-se uma vida ativa, evitando sedentarismos. A marcha é extremamente benéfica, assim como, a natação e andar de bicicleta.

Fatores hereditários

Um dos factores que influencia o aparecimento das varizes são os factores hereditários. Se tem histórico familiar de varizes esteja atento.

Obstipação (prisão de ventre)

Situações em que há um aumento de pressão intra abdominal também favorecem o aparecimento de varizes (ex: obstipação crónica). Opte por uma alimentação rica em fibras e aumente o consumo de água.

  • Causas

    O que causa as varizes?
    1, 2, 3, 4

    Hereditariedade, obesidade, sedentarismo, trabalhos que obriguem a estar muitas horas na mesma posição (tanto de pé, como sentado), alimentação, gravidez… Podem ser múltiplas as causas que provocam as varizes:

    Descubra as 7 causas...

  • Excesso de peso (obesidade)

    Controle o excesso de peso: tenha uma alimentação saudável e pratique exercício físico adaptado à sua saúde, peso e estado de saúde.

  • Roupa / calçado muito justo

    A roupa apertada (calças, meias, etc.) dificulta a circulação sanguínea. Se tem varizes, opte por roupa mais larga e leve.

  • Gravidez

    Após a gravidez é frequente o aparecimento de varizes devido à pressão exercida pelo útero nas veias pélvicas e também à ação hormonal, que provoca diminuição da tonicidade venosa. As varizes que aparecem após a gravidez poderão regredir, e a sua evolução deve ser acompanhada.

  • Exposição a fontes de calor

    Exposição ao calor por tempo prolongado provoca dilatação das veias. Evite a exposição excessiva ao sol, saunas, cera quente e aquecimentos.

  • Sedentarismo ou longos períodos de pé

    Profissões que obrigam a posição de pé, mantida durante longos períodos (empregados de balcão, cabeleireiros, hospedeiras, etc.). Recomenda-se uma vida ativa, evitando sedentarismos. A marcha é extremamente benéfica, assim como, a natação e andar de bicicleta.

  • Fatores hereditários

    Um dos factores que influencia o aparecimento das varizes são os factores hereditários. Se tem histórico familiar de varizes esteja atento.

  • Obstipação (prisão de ventre)

    Situações em que há um aumento de pressão intra abdominal também favorecem o aparecimento de varizes (ex: obstipação crónica). Opte por uma alimentação rica em fibras e aumente o consumo de água.

Sintomas

QUAIS OS SINTOMAS DAS VARIZES?
1, 5

Dor
Prurido
Cãibras
Pernas irrequietas
Pernas pesadas
Edemas
  • Sintomas

    QUAIS OS SINTOMAS DAS VARIZES?
    1, 5

    Descubra os 6 sintomas...

  • Dor
    Prurido
    Cãibras
  • Pernas irrequietas
    Pernas pesadas
    Edemas

Mitos e Verdades

Os saltos altos provocam varizes?

Parcialmente verdade
Se o uso for excessivo, todos os dias durante anos, poderá vir a ter varizes.26

Se minha mãe teve varizes eu também vou ter?

Mito
Não se pode afirmar, depende de cada pessoa. Pelo facto da sua mãe ter tido varizes as probabilidades aumentam.27

A alimentação influencia na formação de varizes?

Verdade
Uma alimentação equilibrada ajuda à manutenção do peso adequado, e por sua vez, diminui as possibilidades de desenvolvimento de varizes.28

Dormir com as pernas para cima é recomendável?

Verdade
Colocar algumas almofadas debaixo das pernas ao deitar já é o suficiente para melhorar a circulação do sangue e, consequentemente, prevenir o problema. Essa prática alivia o desconforto de quem passa o dia na mesma posição, mesmo que a pessoa não tenha varizes.27

Cruzar as pernas faz mal?

Verdade
O que aumenta a probabilidade de aparecerem varizes é o facto de a pessoa ficar muito tempo na mesma posição, sentada ou em pé, principalmente de pernas cruzadas.26

Anatomia das veias dos membros inferiores

As veias dos membros inferiores estão organizadas em três grupos: veias superficiais, veias profundas e veias perfurantes (estabelecem a ligação entre o sistema superficial e o sistema profundo). O principal objetivo da circulação venosa é permitir que o sangue regresse das extremidades ao coração, contrariando a força da gravidade. Para que o sangue retorne ao coração são necessárias várias estruturas em funcionamento:6

  • Bomba central (coração)
  • Bomba venosa periférica (músculos gémeos das pernas)
  • Plexo venoso plantar
  • Válvulas venosas
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